Всё о спорте, всё о победе!

Польза спорта во время беременности

Польза спорта во время беременности

Беременность для женщины — особый период. Необходимо оберегать себя от волнений, избегать чрезмерной нагрузки... Но следует ли избегать занятий спортом?

Рассмотрим подробнее, как занятия спортом во время беременности благотворно влияют на развитие малыша.

Польза спорта во время беременности

Физическая активность во время беременности, на самом деле, очень полезна для организма женщины, утверждают врачи-гинекологи. Исследование плода доказали, что его правильное развитие по неделям и месяцам зависит от нагрузки на организм будущей матери.

С помощью правильно подобранных упражнений и график занятий можно справиться с неудобствами беременности и предотвратить многие проблемы — запоры, лишний вес и бессонницы.

Польза спорта во время беременности

Стоит понять, что беременность без патологий — это нормальное состояние, поэтому, при условии предварительной консультации с врачом, можно смело записываться в фитнес-группу.

Помните, что противопоказания есть только для тех видов спорта, которые связаны с вибрацией, прыжками, ударами или падениями (например, волейбол, футбол, верховая езда).

Польза спорта во время беременности

Оптимальными упражнениями являются занятия йогой, плаванием и гимнастика в специальных фитнес-центрах для беременных, где есть врачи, которые в любую минуту могут как предоставить консультацию, так и помочь практически.

Периодичность тренировок для беременных — 2-3 раза в неделю. Также полезны пешие прогулки на свежем воздухе в парке или лесу.

Следуя рекомендациям, вы можете быть уверены, что ваш малыш родится здоровым и хорошо развитым, а вы сами будете в прекрасной физической форме.

Польза спорта во время беременности

Источник: qwerty123456.ru

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  Уже история: 15-летняя россиянка подняла штангу весом 145 килограммов (видео)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *